ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
"Sueña sin miedos, entrena sin límites"
CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO
Imprescindible para determinar el estrés que causamos en el deportista y la relación con la recuperación y el rendimiento.
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Aplicar medios y métodos de planificación del entrenamiento.
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Aplicar las nuevas tecnologías para cuantificar la carga.
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Controlar evolución del rendimiento del sujeto.
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Detectar fatiga o posible sobreentrenamiento.
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¿Por qué es imprescindible cuantificar la carga de entrenamiento?
La monitorización de la carga de entrenamiento es necesaria para poder analizar como responde el deportista al entrenamiento y poder obtener el mayor rendimiento posible.
Las variables que analizamos en nuestro trabajo son principalmente el volumen y la intensidad; las cuales nos informan de la adaptación del deportista a la carga.
Los métodos que más utilizamos son cuestionarios y diarios, observación directa y monitorización de la frecuencia cardiaca.
EVALUACIÓN DE LA EJECUCIÓN DEPORTIVA
Permite disponer de información continua y significativa para conocer la situación del deportista y tomar decisiones adecuadas para proseguir la actividad física, mejorándola progresivamente.
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Evaluación de la técnica carrera.
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Evaluación de la ejecución en el gimnasio.
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Elaboración de informes técnicos.
Valoración velocidad (fotocélulas)
Técnica de carrera con minivallas
Ejecución técnica de salida
Valoración cambio de dirección (fotocélulas)
¿Por qué es importante la técnica de carrera?
La ejecución de una correcta técnica de carrera es un factor clave en el rendimiento deportivo. Para su mejora es imprescindible la repetición del gesto con observación directa. Además se pueden utilizar materiales para acelerar el aprendizaje, por ejemplo el trabajo con minivallas.
Más allá, una correcta técnica deportiva puede ayudar a disminuir riesgos de sufrir lesiones o sobrecargas.